'bel ağrısı' Etiketli Yazılar

Bel fıtığından korunma yolları

Ağır yük taşıyarak çalışan insanlar kadar oturarak çalışanlarda bel fıtığı hastalığına yakalanabilecek risk grubu içindedir. Aralıksız biçimde çalışmak yerine ufak molalar vermek bel fıtığının önüne geçer.

Sırt ağrısını önlemek için basit egzersizler

Bel ve sırt ağrıları için aşağıdaki örnek egzersizi her sabah 10 dakikanızı ayırarak yapın hem zinde kalıp kilonuzu koruyun hemde belinizdeki ağrıları giderin ve engelleyin.