Sağlık

Sırt ağrısını önlemek için basit egzersizler

Gün boyu ofiste aynı pozisyonda oturmak  veya uzun süre araç kullanmak gece yatağa girdiğinizde hissettiğiniz hafif bir bel ağrısına sebep olabilir. Bu hafif ağrıyı görmezden gelmek ilerde başımıza daha büyük sıkıntılar açılmasına neden olabilir. Panik yapmayın sadece aşağıdaki örnek egzersizi her sabah 10 dakikanızı ayırarak yapın hem zibde kalıp kilonuzu koruyun hemde belinizdeki ağrıları giderin ve engelleyin. sağlıklı bir yaşam diliyoruz.

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 1

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersizSırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 2

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz
Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 3

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 4


Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

 

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 5

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 6

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 7

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz
Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 8

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 9

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz

Sırt ve Bel ağrısını önleyici egzersiz Hareket 10

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir