Psikoloji

Karanlık korkusu nedir? Nasıl yenilir?

Karanlıkta endişelenme, panik nöbeti geçirme ya da korkma gibi sorunlarınız var mı? Ya da bu sorunları yaşayan birini tanıyor musunuz? Bu yazı, karanlık korkusunun belirtilerine, nedenlerine, yarattığı sorunlara ve bu korkuyu yenmeye ilişkin bilgilere yer vermektedir.

Karanlık Korkusu Nedir

Pek çok çocuk karanlıktan korkar. Bu korkunun çocuklukta yaşanması son derece doğaldır. Ancak, bu korku ile başa çıkılmazsa, sorun genelde Niktofobi olarak adlandırılan rahatsızlığa dönüşür.

Bu korkuya ayrıca; aklofobi, ligofobi veya skotofobi denir. Korku filmleri, gece gerçekleşen pek çok kötü ve şiddet dolu olayı ekrana yansıtır ve karanlıkla ilişkili korkular yaratır. Ve ortada, suçların genellikle karanlıkta işlenmesi gibi bir gerçek de varken, karanlıktan korkmamanız için bir sebep yoktur.

Karanlık Korkusunun Nedenleri

Pek çok niktofobik, çocukluğunda yaşadığı ve etkilerini günlerce tekrar tekrar hissettiği belirli bir zihinsel ve duygusal travma bulabilir.

Diğer korku türlerinin aksine, karanlık korkusundan kaçınmanın daha zor olduğunu unutmamakta yarar var. Palyaçolardan korkuyorsanız sirklerden uzak durursunuz. Kedilerden korkuyorsanız, onlardan uzak durabilir ve onları sahiplenmemeyi tercih edebilirsiniz. Buna rağmen, gündüzü takip eden bir gece ve karanlık her zaman vardır.

Karanlık Korkusunun İşaretleri

Karanlık yerlerde bulunmaktan endişe duymak kabul edilebilir bir korku olarak görülebilir, ama bu korku, kişi tüm zihinsel enerjisini karanlığa yoğunlaştırdığında, kısa süre içinde fobi haline gelir. Bu, insanda karanlık tarafından yutulma hissi ve çok şiddetli bir panik yaratabilir.

Diğer belirtiler şöyledir…

  • Göğüs ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Nefes alamama hissi.
  • Kalp çarpıntısı
  • Terleme
  • Bayılma
  • Titreme
  • El ve ayaklarda karıncalanma
  • Vücut sıcaklığının aniden artması ya da düşmesi
  • Ölmek üzere olma hissi
  • Delirme hissi

Bu korku, insanın gücünü emen en büyük korkular arasında gösterilebilir kesinlikle, çünkü karanlık korkusu olan insanların çok azı kendilerini bu korkudan kolayca kurtarabilmiştir.

Karanlık Korkusunun Üstesinden Gelmek

Bu korku pek çok vakada, yardım alınmadan yok edilememiştir. Bunu başarmak, sorununuzdan arkadaşınıza bahsetmekle olacak kadar kolay değildir. Bu paylaşımın yardımı dokunacaktır muhakkak, ama pek çok vakada hassasiyet azaltıcı terapi gereklidir.

Bu terapi çeşidi, kişinin karanlığa hiç bir olumsuz tepki vermemesini sağlama amacıyla geliştirilmiştir. Bu tedavi sırasında kişi, gece vakti bir sokakta terapisti ile birlikte yürür. Bu sırada kişi panikten uzak tutulmaya çalışılır. Ayrıca normalde karanlıkta tek başına kalamayan kişilere, uzun süredir sahip oldukları bu korkuya kapılmadan karanlıkta kalma fırsatları da sunulur.

Hipnotik terapi de karanlık korkusunun kökenini tanımlama açısından çok faydalıdır. Kişinin korkusunun temel nedeni keşfedilerek, sorunun üstesinden gelmenin en uygun yolu bulunur.

Kontrollü panik uyarıcıları da, karanlık korkusu hassasiyetini azaltmada etkili bir biçimde kullanılır. Bu terapi, kişiyi karanlık korkusunu en güçlü yaşadığı anı hatırlaması konusunda cesaretlendirmek için kullanılır ve terapiste kişiyle konuşarak korkusunu daha iyi anlama ve daha iyi bir tepkinin nasıl oluşturulacağını belirleme fırsatı verir.

Korku ne kadar erken ele alınırsa, korkuyu kontrol altına alma ihtimali de o kadar güçlü olur.

Peki siz, size diğerlerinden daha çok faydası dokunan belirli bir terapi türü buldunuz mu? Siz korkunuzla olumlu bir biçimde nasıl mücadele ediyorsunuz?

 

Karanlık korkusu nedir? Nasıl yenilir?” yazısı için 14 yorum yazılmış.

  1. 15 yasim var hala korkuyorum karanliktan :/ nedir bu arkadas odama girince isigi yakiyorum gozumu kapatiyorum birinin isigi gelip kapatidigini hissedersem hemen gozlerimi aciyorum sanki karanlik beni yiyecek gibime geliyor karanlikta olurken kendimi cok buyuk boslukta falan hissediyorum yanlizca karanlik korkum var yukseklik korkusu bir hayvandan falan korkum yok asansorde kalirsam asansorde kaldigimdan degilde asansorde karanlikta kaldigimdan altima yaparim.

    • Turgut o ayni korku bendede vardi ama her gun gece biraz evin icinde dolasmaya calis ama yaninda biri olsun ama kotu oluyorum diyorsan pskiyatire git. Ben her gece evin icinde tur atiyordum bak simdi asonsordede kalsam bisey olmuyor.

  2. 14 yaşındayım ve 2 yıldır falan geceleri uyumakta zorlanıyorum.gece vakitleri yaklaştığında nefes alamama,yetmeme ve ölüm korkusu yaşıorum.niktofobiye biraz benzer bir fobi.ailem yeni iknaa oldu.bu yazılar bu sorunu kendi başıma çözemeyeceğim bir konu olduğu ortaya çıktı.ERGENLİĞİ HİÇ SEVMEDİM.bence bu sorunu olanlar hemen bir piskoloğa gitsin.

  3. Evet bende korkuyorum yaşım 15 ama gece karanlıkta yattığımda birden garip garip sesler geliyor acayip korkuyorum terleme falan başlıyo sonra çıt sesi duysam ödüm b*kuma karışıyor . Ama bu korkuyu kendi başımızada yenebiliriz salonda karanlıkta dolaşabilir , karanlıkta herkes uyurken televizyon izleyebiliriz ama bunların okadarda yeterli olucağına düşünmüyorum . Eskiden korksam bile hiç aldırmazdım karanlıkta içerde otururdum şimdi apartmandan çıkarken bile arkamdan biri gelmiş gibi hissediyorum bunun yüzünden dışarı çıkmıyorum , abim sürekli benle dalga geçiyo yaşın kaç olmuş hala korkuyosun diye ve ben bu korkuyu yenmek istiyorum içimden atıp rahatlamak istiyorum

  4. 13 yaşındayım karanlıktan çok korkuyorum karanlık ortamda duramıyorum hemen ışıklı bir ortama gitmem gerekiyor evin koridorunun sonunda odam var oraya dahi gidemiyorum hemen kaçıyorum bunu nasıl yenicem bilmiyorum şu anda da gece odada yalnızım korkuyorum :/

  5. Valla utanmadim desem yalan olur benim yasim 29 ama halen karanliktan korktuğum kadar hic birseyden korkmuyorum. Sanki biri beni tutacak bogacak biri arkamda ne bilim sanki odada benden baska her turlu canli var ve bu gercekten cok buyuk problem bi turlu atamadim uzerimden

  6. Yas:19
    Kucuklugumden beri bu korku var. Tek karanlik degil sessiz bir ortamda yalnizken tikirtilar geldiginde yada yine yalnizken sanki arkamda biri varms gibi hissediyorum. Nefesimi tutuyorum telefonla mesajlasiyorum dikkatimi oraya toplarsam rahatlayip bi oh cekiyorum. Konusacak kimse olmazsa suan oldugu gibi gozlerim acik kendimi oyalayacak bisey bulmaya calisiyorum. Gozlerimi kapattigim an sanki kalbim duracak saldiriya ugrayacakms gibi hissediyorum ve bu durum ruyalarimada cok yansiyor surekli kabuslar goruyorum.

  7. Ben 11 yaşındayım. ne zaman oldu bilmiyorum ama bir anda karanlıkta yalnız kalmaktan korkar oldum. kardeşimde de aynı korku var bi koridora bi odaya gece lambası takıyoruz. Korkumu nasıl yenerim bilmiyorum. Apartmanda tek başımayken koşa koşa inip çıkıyorum. Lütfen yardım edin.

  8. Bence karanlıktan korkanların öncelikle tam olarak neden korktuklarını bilmesi gerekir. Sonra öyle birşey olmayacağını düşünmesi lazım. Açıkçası bende küçükken böyle korkardım. Mesela gece yatarken gece lambasını yakmassam sanki biri beni öldürecekmiş gibi geliyordu. Sonradan Saçmalık olduğunu düşünerek yendim. Karanlıkta ne olabilir ki diye sorun kendinize.

  9. Ben 25 yasindayim ama daha halen cok korkuyorum karanliktan bundan
    Iki gun once bi film baktim
    Cin cagirma filmi ve bu bende etki yarati su anda yatarken bile korkuyorum nerden baktim keske bakmaz olaydim kalbim cok hizli carpiyor korkudan cok kotu birsey ya nerden baktim ya bu filme :(((((

  10. 14 yaşındayım.eskiden hiç korkmazcan yani.1 2 ay önce ama sonra ne olduysa odama uyumak için.gittiğimde lambanın kapatıyorum ama uyuyamiyorum. 3 harfliler. Aklıma geliyor…

  11. Ben 12 yasindayim ve su an odamda yanlizim saat gece 2:14 isik acik ama yinde korkuyorum sanki karanlikta durdugum her an arkamdan bisey frlicak gibi yuz ustu bile uyuyamiyorum gece banyoya giderken bile sirtimi duvara rasliyorum raslamasam arkamdan bisey gelicek gibi hisediyorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir