Sağlık

Daha sağlıklı gözler için yiyecekler

Daha sağlıklı gözler için ne yemek lazım ?

Parlak, ışıltılı bir çift göz sizi olduğunuz yerde dondurabilir. Sokakta yanımızdan geçen büyüleyici şekilde koyu renk gözlere sahip esmer bir erkek gördüğümüzde unutmayız ve kocaman kristal mavisi bir çift göze sahip bir kadın gördüğümüzde kıskançlıktan karnımıza ağrılar girer.

Gözler büyüler, ilgi çekicidir ve baştan çıkarır, öyleyse neden ışıl ışıl olmasın?

Göz sağlığı için sağlıklı beslenme

Göz sağlığınız beslenmenizle başlar. Güzel, parlak gözler için akşam yemeği tabağınıza bu süper yiyecekleri eklemeyi deneyin:

Havuç

Şaşırılacak bir şey yok. Paskalya tavşanı gibi ışıl ışıl gözlere sahip olabilirsiniz ve onun gibi olabilirsiniz! Sırrı göz sağlığı için faydalı olan yüksek derecede A vitamini içermesidir.

Yumurta

D vitamini ve B12 vitamini öğelerinden oluşan güç kaynağı yumurta daha sağlıklı ışıldayan gözler için hızlı bir yoldur.

Avokado

Sarı nokta hastalığında önemli bir araç olan lutein içeren avokado görüşünüzü korumanız için en önemli besindir.

Domates

Domates iki süper besin öğesi içerir: C vitamini ve likopen.

Sarımsak

Sarımsak selenyum açısından zengindir ve oturup sarımsaklı ekmek yememiz için başka bir nedendir. (İhtiyacımız olmasa da…)

Ispanak

Temel Reis, bu yeşil şeyleri yüklemeye başladığında güçleniyordu. Ispanak, genel sağlığımız için güçlü bir besin öğesidir ve göz sağlığı için lutein ve zeaksantin gibi birçok vitamin içerir – dolayısıyla Temel Reis gibi yeşilleri yiyin ve onun gibi olun!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir