'Diyet & Fitness' Kategorisinde Tüm Yazılar

Dr. Atkins diyeti nedir ? Nasıl yapılır ?

Dr. Atkins’in diyet programı, günümüzde kullanılmakta olan en popüler zayıflama yöntemlerinden biridir. Dr. Atkins diyet programının zayıflamaya yaklaşımı diğer birçoğundan farklıdır.

Başarılı bir diyet için 10 ipucu

Etrafta diyet hakkında çok fazla bilgi olması, bu bilgilerin hangilerini dikkate almamız, hangilerini görmezden gelmemiz gerektiğini görmeyi zorlaştırıyor. İşte size formda kalmak için ne yapılması gerektiğini özetleyen birkaç denenmiş, gerçek yöntem.

İştah kapatan besinler

İştahınızı kapatan , acıkmanızı geciktiren besinleri bilerek beslenmek, kilo kontrolünüzü sağlamanız açısından son derece önemlidir. Çabuk acıkmanıza neden olan besinler şeker ve un içeren yiyeceklerdir.

Kilo vermek için bunlardan uzak durun

Kilo vermek için öncelikle iki temel besin grubundan uzak durmanız gerekmektedir. Uzak durmanız gereken bu besin grupları; şekerler ve yağlardır.

Diyetle verdiğiniz kiloları geri almayın

Diyet yaparak kısa sürede kilo vermek, kilo kontrolü olarak tanımlanamaz. Diyet yaparak indiğiniz kiloyu korumak birkaç aylık bir süreç değil ömür boyu sürecek bir alışkanlıktır.

Yağ Yakmayı Hızlandıran Yiyecekler

Diyet yaparken metabolizmanızı egzersizlerle hızlandırırken bir yandan alacağınız besinlerle de buna destek olabilirsiniz. Örneğin bir Hint baharatı olan “köri” metabolizmayı uyararak hızlı çalışmasını sağlar.