Dr. Atkins diyeti nedir ? Nasıl yapılır ?
Dr. Atkins’in diyet programı, günümüzde kullanılmakta olan en popüler zayıflama yöntemlerinden biridir. Dr. Atkins diyet programının zayıflamaya yaklaşımı diğer birçoğundan farklıdır.
'Diyet & Fitness' Kategorisinde Tüm Yazılar
Başarılı bir diyet için 10 ipucu
Etrafta diyet hakkında çok fazla bilgi olması, bu bilgilerin hangilerini dikkate almamız, hangilerini görmezden gelmemiz gerektiğini görmeyi zorlaştırıyor. İşte size formda kalmak için ne yapılması gerektiğini özetleyen birkaç denenmiş, gerçek yöntem.
İştah kapatan besinler
İştahınızı kapatan , acıkmanızı geciktiren besinleri bilerek beslenmek, kilo kontrolünüzü sağlamanız açısından son derece önemlidir. Çabuk acıkmanıza neden olan besinler şeker ve un içeren yiyeceklerdir.
Kilo vermek için bunlardan uzak durun
Kilo vermek için öncelikle iki temel besin grubundan uzak durmanız gerekmektedir. Uzak durmanız gereken bu besin grupları; şekerler ve yağlardır.
Diyetle verdiğiniz kiloları geri almayın
Diyet yaparak kısa sürede kilo vermek, kilo kontrolü olarak tanımlanamaz. Diyet yaparak indiğiniz kiloyu korumak birkaç aylık bir süreç değil ömür boyu sürecek bir alışkanlıktır.
Yağ Yakmayı Hızlandıran Yiyecekler
Diyet yaparken metabolizmanızı egzersizlerle hızlandırırken bir yandan alacağınız besinlerle de buna destek olabilirsiniz. Örneğin bir Hint baharatı olan “köri” metabolizmayı uyararak hızlı çalışmasını sağlar.